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その疲れひょっとしたらうつ病かも?経験者が語るうつ病の正体

やらなければと分かっていても やることが出来ない。   今まで好きだった仕事や遊びも 何もやる気が起こらない。   何もかもが億劫になって、 いつも心も体も疲れてしまう。 &nbs ...

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うつ病を克服するために自分の変化に気がつこう

あなたは日々変化している あなたは日々変化しています。 そう言われて、あなたは自分の変化に気づけますか? あなたは、自分を毎日意識して見ていますか? 私たちは、1秒1分1日と自分が気づかないところで変 ...

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うつ病を克服しよう!心のバランスを保つ神経伝達物質セロトニンを増やす食材

今回は、セロトニンを増やす食材とは?というテーマです。 うつ病の改善には、食事が非常に重要であることをあなたはご存知でしたか?   これまで日本では、うつ病の治療として「食事療法」というもの ...

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うつ病克服・心が苦しい原因とその対処法

心が苦しい時の対処法 もしもあなたがうつ病を患っていて、心が苦しくてどうしようもない。 そんなお悩みがありましたら是非この記事を参考にしてみてください。 私自身もうつ病を経験していて、これまでにも心が ...

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うつ病になったときに大切なことは食べる食材よりも食事の取り方にある

私はうつ病で4年近く引きこもり、その当時うつ病に良いとされる食事については、いろいろ聞かされていていました。 例えば、うつ病に糖類は良くないとか、タンパク質を多く摂ると良いとか、乳製品はヨーグルト以外 ...

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薬に頼らないでうつ病をよくするために必要な対処方法を解説します

うつ病の治療を何年も続けていて、なかなか良くならないと言う方もたくさんいらっしゃいます。 今回はうつ病に効果的な薬以外の対処方法についてお話します。 うつ病に最も効果的なもの うつ病の治療で医師から処 ...

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うつ病などのメンタル疾患になったときの病院を受診するタイミングについて

気持ちにちょっと異常な症状が出ていて、精神科を受診した方がいいのか?受診しなくてもいいのか?迷う方も多いのではないでしょうか? どれぐらいの症状で病院に行った方がいいのか?または様子を見てもいいのか? ...

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メンタル疾患の症状を良くするための手軽な方法

メンタル疾患で精神科に長く通っていますが、なかなか良くならないと言う人は結構多いようです。 そんな時に、とても効果的な方法があるのでご紹介します。 非常に簡単で、一日5分もあればできるようなことで、是 ...

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うつ病が治らない人に見られる3つの共通する特徴

  私は5年ほど前にうつ病を発症し、私自身が入院して治療を受け、その間に沢山の患者さんが入退院するのを見てきました。 中にはかなり長く入院をしている患者さんもいたり、入退院を繰り返している人 ...

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うつ病で眠剤を飲んでも眠れない人が知っておくべき睡眠の役割

うつ病を患っていると睡眠薬などの眠剤を飲んでも、なかなか思うように眠れないという人も多いと思います。 病院で処方された眠剤を飲んでいるのに、なんで眠れないのだろうか?と考えて、余計に不安やイライラを感 ...

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うつ病を経験した私が夜眠れなかった原因と不眠を改善する8つ対処法

あなたはうつ病で夜眠れないことで悩んでいませんか? 私も以前にうつ病を患い、長い間不眠に悩まされていました。 病院へ入院中には、結構な量の睡眠薬や夜中に頓服のような睡眠導入剤も飲んだりしていました。 ...

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うつ病で太ってしまう原因とその対処方法について

うつ病と診断された頃から、体重が増えてしまうという方が多くいます。 私もうつ病と診断されるまでに一時期急激に痩せて、その後急激に太った経験があります。 入院中は病院で、運動や食事の管理が出来ますので、 ...

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