健康

コラム 健康 政治・経済

社会システムの異常がもたらした貧困と肥満の因果関係

長引くデフレが続き、その上に10%の消費税 本当に景気が悪いですね。   それでも健康な身体を維持しようと 肥満を防ぐためにダイエットに励む人も 多いかと思います。   ところが、 ...

コラム 中高年 健康

メタボが気になる中高年の方にオススメの一冊!「3日食べなきゃ7割治る!」【食うな・動くな・寝てろ】

  中高年になるとお腹周りも気になりますよね。   代謝も落ちるので、食べる量は変わってないのに 太ったと言う人も多いと思います。   中高年になっても、若い時と同じよう ...

中高年 健康

そろそろ親の介護も心配なので介護保険についてまとめて見ました

  誰もが、いつまでも健康で 若々しく生活したいと望みます。   日本では医療技術が進み 悪性新生物(ガン)の死亡率が下がり、 男女ともに平均寿命が伸びました。   ちな ...

うつ病 健康

その疲れひょっとしたらうつ病かも?経験者が語るうつ病の正体

やらなければと分かっていても やることが出来ない。   今まで好きだった仕事や遊びも 何もやる気が起こらない。   何もかもが億劫になって、 いつも心も体も疲れてしまう。 &nbs ...

うつ病 健康

うつ病を克服するために自分の変化に気がつこう

あなたは日々変化している あなたは日々変化しています。 そう言われて、あなたは自分の変化に気づけますか? あなたは、自分を毎日意識して見ていますか? 私たちは、1秒1分1日と自分が気づかないところで変 ...

うつ病 健康

うつ病を克服しよう!心のバランスを保つ神経伝達物質セロトニンを増やす食材

今回は、セロトニンを増やす食材とは?というテーマです。 うつ病の改善には、食事が非常に重要であることをあなたはご存知でしたか?   これまで日本では、うつ病の治療として「食事療法」というもの ...

うつ病 健康

うつ病克服・心が苦しい原因とその対処法

心が苦しい時の対処法 もしもあなたがうつ病を患っていて、心が苦しくてどうしようもない。 そんなお悩みがありましたら是非この記事を参考にしてみてください。 私自身もうつ病を経験していて、これまでにも心が ...

うつ病 健康

うつ病になったときに大切なことは食べる食材よりも食事の取り方にある

私はうつ病で4年近く引きこもり、その当時うつ病に良いとされる食事については、いろいろ聞かされていていました。 例えば、うつ病に糖類は良くないとか、タンパク質を多く摂ると良いとか、乳製品はヨーグルト以外 ...

うつ病 健康

薬に頼らないでうつ病をよくするために必要な対処方法を解説します

うつ病の治療を何年も続けていて、なかなか良くならないと言う方もたくさんいらっしゃいます。 今回はうつ病に効果的な薬以外の対処方法についてお話します。 うつ病に最も効果的なもの うつ病の治療で医師から処 ...

うつ病 健康

うつ病などのメンタル疾患になったときの病院を受診するタイミングについて

気持ちにちょっと異常な症状が出ていて、精神科を受診した方がいいのか?受診しなくてもいいのか?迷う方も多いのではないでしょうか? どれぐらいの症状で病院に行った方がいいのか?または様子を見てもいいのか? ...

うつ病 健康

メンタル疾患の症状を良くするための手軽な方法

メンタル疾患で精神科に長く通っていますが、なかなか良くならないと言う人は結構多いようです。 そんな時に、とても効果的な方法があるのでご紹介します。 非常に簡単で、一日5分もあればできるようなことで、是 ...

うつ病 健康

うつ病が治らない人に見られる3つの共通する特徴

  私は5年ほど前にうつ病を発症し、私自身が入院して治療を受け、その間に沢山の患者さんが入退院するのを見てきました。 中にはかなり長く入院をしている患者さんもいたり、入退院を繰り返している人 ...

うつ病 健康

うつ病で眠剤を飲んでも眠れない人が知っておくべき睡眠の役割

うつ病を患っていると睡眠薬などの眠剤を飲んでも、なかなか思うように眠れないという人も多いと思います。 病院で処方された眠剤を飲んでいるのに、なんで眠れないのだろうか?と考えて、余計に不安やイライラを感 ...

うつ病 健康

うつ病を経験した私が夜眠れなかった原因と不眠を改善する8つ対処法

あなたはうつ病で夜眠れないことで悩んでいませんか? 私も以前にうつ病を患い、長い間不眠に悩まされていました。 病院へ入院中には、結構な量の睡眠薬や夜中に頓服のような睡眠導入剤も飲んだりしていました。 ...

うつ病 健康

うつ病治療には朝日を浴びるのが最適!画期的な最新テクノロジーの評価は?

私はうつ病を経験してきました。 5年以上たった今でもまだ完治はしていませんが、服薬はしないでも日常生活を送れる状態にはなっています。 今回は、うつ病治療には朝日を浴びることが良いと言うお話と、うつ病に ...

うつ病 健康

うつ病で太ってしまう原因とその対処方法について

うつ病と診断された頃から、体重が増えてしまうという方が多くいます。 私もうつ病と診断されるまでに一時期急激に痩せて、その後急激に太った経験があります。 入院中は病院で、運動や食事の管理が出来ますので、 ...

コラム 健康

やる気が出ないときにも無理に勉強すべき?脳を活性化するデフォルト・モード・ネットワークとは?

毎日毎日忙しい日が続くと、疲れも溜まってしまい、やらなければならないことが出来ないこともありますよね? そんな時にでも、新しく何かを始めようとするとき、いろいろ勉強しなければならないこともあると思いま ...

お金と仕事 人間関係 健康

メンタル疾患のある人に向いている仕事とは?

うつ病等で精神科に通院しているという人もいると思います。 ある程度症状が安定してくると、やはり生活がありますので仕事を探さなくてはなりませんよね。 メンタルに疾患があると、人によって様々ではありますが ...

健康

防風通聖散を3年間飲み続けて検証した実際のダイエット効果の結果

「防風通聖散」というものをご存知ですか?   実は、ダイエットに効果があると言われている代表的な漢方薬なんです。   5年程前に「ナイシトール」と言う市販薬が大流行したのを覚えてい ...

健康

お金をあげるから頑張れと言われてもやる気が出ないときの対処方法

毎日忙しく生活をしていると、 やる気が出ないときもあると思います。   時には、どれだけ目の前にお金を積まれても どうしてもやる気にならないときもあると思います。 (ないですか^^?) &n ...

コラム 健康

不安になったり落ち込んだときに簡単に気分を改善するエクササイズ

あなたは、気分が沈みがちになるとき、 どのような方法で対処していますか?   毎日生活していると、 気分がいい時もあれば、 気分が落ち込む時もあります。   誰でも気分が落ち込む時 ...

お金と仕事 健康

ストレスチェックでますますストレスが増える気がする

ストレスチェックとは 2015年12月から従業員が50人以上の事業所において、年に1回ストレスチェックの実施が義務化されました。 皆さんの職場でもストレスチェックをされましたか? 労働安全衛生法の改正 ...

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